Fyysistä kuntoa, Lasse Seppänen, Riku Aalto

Rakenna kestävä keho ja vahva mieli. Fyysistä kuntoa on käytännönläheinen ja oivalluttava äänikirja, joka auttaa sinua rakentamaan kestävää kuntoa kiireisenkin arjen keskellä. Kokeneet valmentajat Riku Aalto ja Lasse Seppänen yhdistävät tutkittuun tietoon perustuvan ymmärryksen ja rennon, ajatuksia avartavan keskustelun. Tämä ei ole vain treenikirja, vaan opas parempaan elämään kehon ja mielen kehittämisen kautta. Kirja vie sinut pintaa syvemmälle siihen, mitä hyvä kunto oikeasti tarkoittaa ja miten sitä rakennetaan käytännössä. Kirja yhdistää valmennuksellisen tietosisällön ja keskusteluosuudet, joissa Riku Aalto ja Lasse Seppänen purkavat aiheita rennosti, suorapuheisesti ja usein yllättävistäkin näkökulmista. Tekijät haastavat perinteisen ajattelun treenaamisesta. Sen sijaan, että keskityt yksittäisiin ohjelmiin tai pikaratkaisuihin, opit ymmärtämään kokonaisuutta: miten arjen valinnat, kuormitus, palautuminen, ravinto ja ajattelu muodostavat yhdessä fyysisen kunnon perustan. Kirja käsittelee muun muassa: - miten rakennat hyvinvointia tukevan arjen? - miksi motivaatio syntyy toiminnasta, ei päinvastoin? - miten treeni, aktiivisuus, ravitsemus ja palautuminen yhdistyvät…